Ottenere apprezzamento dal partner: 5 passaggi

Sei stanco di essere dato per scontato?

Non sei solo.

Nella mia ricerca per questo articolo, ho trovato almeno 100 articoli sull’argomento. Molti di questi citano la mancanza di apprezzamento come causa primaria di divorzio e distanza emotiva.

Il ricercatore M. Gary Neuman afferma che il 44% delle donne è emotivamente insoddisfatto delle proprie relazioni amorose. Il motivo principale? Mancanza di comunicazione e apprezzamento.

Non è diverso sul posto di lavoro. Tony Schwartz della Harvard Business Review riferisce che la maggior parte dei lavoratori, in particolare le donne, non si sentono apprezzati nella loro azienda. Questa è la ragione principale del turnover e della mancanza di produttività.

Schwartz definisce l’apprezzamento il principale fattore di coinvolgimento dei dipendenti. Cita lo studio mondiale di Towers-Watson per dimostrarlo. Ha anche fatto la seguente profonda dichiarazione:

Qualunque altra cosa ognuno di noi derivi dal nostro lavoro, potrebbe non esserci nulla di più prezioso della sensazione che contiamo veramente – che contribuiamo con un valore unico al tutto e che siamo apprezzati.

Sul fronte interiore, la maggior parte degli esperti non fa che sottolineare l’importanza di dimostrare apprezzamento per il proprio partner. Questo è essenziale per mantenere vivo l’amore ed evitare discussioni e infedeltà.

Chiamiamolo semplicemente T.O.A.D.

Le donne non hanno tanti problemi a dimostrare apprezzamento quanto gli uomini, secondo me. È come se alcuni uomini avessero la malattia dell ‘”altra consapevolezza”. Chiamiamola TOAD. Non importa quanto duramente lavori, alcuni quasi non si accorgono di quello che stai passando e tanto meno apprezzano i tuoi sacrifici.

Questo è il TOAD in azione!

Certo, puoi sollevare il problema e lui potrebbe reagire bene per un giorno o due. Poi la malattia prende nuovamente il sopravvento. Alla fine si scivola di nuovo nell’assuefazione e non sembra curarsi di quanto fai, perché o come. È più interessato alle cose che sta facendo e non importa cos’altro deve essere fatto. (Vuole comunque il contatto fisico).

Certo, potresti semplicemente rifiutare di svolgere alcuni compiti chiave, quindi sarà costretto ad accorgersi.

Se questo andrà avanti abbastanza a lungo, finirai per sentirti come descrive la blogger di Huff Post Monique Honaman: Per anni sono stata cuoca, colf, autista … Non mi sento come se fossimo soci… Ho chiesto e supplicato che mi aiutasse e mi apprezzasse … solo per rimanere delusa. Non posso più continuare. Non voglio più vivere così. Ho chiuso la relazione.

Inoltre, potrebbe non disturbarti nemmeno se non ti aiuta in certe cose. Potresti semplicemente desiderare che riconosca e apprezzi ciò che fai.

Il filosofo William James ha detto bene: il desiderio più profondo della natura umana è la necessità di essere apprezzati.

Se è tempo che tu lo guarisca una volta per tutte dalle sue condizioni, questo articolo potrebbe cambiare tutto.
A proposito, i seguenti cinque passaggi NON sono suggerimenti di auto-aiuto falsi ma che suonano bene e in realtà non funzionano. Questi passaggi sono per te se sei seriamente intenzionato a ottenere l’apprezzamento che meriti. Il consiglio qui si basa su solidi principi che sono stati validati dalla ricerca scientifica.

A livello personale, sono ancora più qualificato a scrivere questo perché sono stato curato da mia moglie, Hope. TOAD non è più un problema tra di noi, anche se ero cieco come nessun altro sia mai stato e mi sono comportato come un bambino mal cresciuto per iniziare!

Disclaimer: se hai una relazione fisicamente violenta, volatile o potenzialmente pericolosa, devi chiedere aiuto a un esperto di violenza domestica. Questi passaggi NON si applicano a te.

Quindi, se sei sposato con un TOAD non violento, preparati a cambiare il suo mondo.

5 passaggi per ottenere l’apprezzamento che meriti

Se hai intenzione di realizzare un vero cambiamento, HA BISOGNO di sapere che sei serio. Non chiedere più apprezzamento.

Per raggiungerlo, dovrai penetrare strati di false credenze, cattive abitudini, auto-giustificazioni, preoccupazioni e pensieri ingombranti … fino al suo cervello primitivo. Ecco da dove viene la motivazione do-or-die. E ne ha bisogno.

La supplica non ti fa ottenere nulla. Porterà solo mancanza di rispetto e non ti farà desiderare. Potrebbe temporaneamente andare avanti per farti smettere di tormentarlo. Quindi, tornerà alle sue vecchie abitudini.

Allora, dovrai inviare un messaggio più originale, che si collegherà al suo bisogno di averti nella sua vita. La buona notizia è che non è difficile da realizzare.

Ma prima, smetti di supplicare. In effetti, ti suggerirei di passare qualche giorno senza chiedere apprezzamento da TOAD prima di passare al passaggio due.

  1. Fagli sapere dove lo sta portando il suo attuale percorso …
    Al largo di una scogliera.

Per correttezza, ha bisogno di sapere. Se continua su questa strada, verrà il giorno in cui non potrai recuperare i tuoi sentimenti per lui, anche se lo volessi. Potresti finire come uno delle miei clienti che ha detto: voglio amarlo. Voglio essere di nuovo interessato, ora che sembra provare qualcosa. Voglio parlare e ridere insieme. Ma non posso. Dopo tanti anni di abbandono, non mi interessa più nulla di lui.

Puoi dirgli con calma che questo scenario è completamente evitabile se decide di essere il tuo partner nella vita e se ti apprezza.

In altre parole, è al posto di guida. Lui può scegliere. Non sarai davvero in grado di essere innamorato di lui, supportarlo, fare l’amore con lui o vivere nella stessa casa dopo così tanti anni di vita nel vuoto.

I TOAD devono sentire di avere una scelta. Se dici la verità che un giorno non avrà scelta se non si sveglia, saprà che dipende da lui.

  1. Apprezza te stesso invece
    Ogni volta che pensi che sarebbe bello se avesse fatto qualcosa di buono, fallo da solo. Se pensi di comprargli una maglietta, comprati una camicetta. Se di solito ti senti obbligata a fargli colazione al mattino, falla invece per te stessa.

Non si tratta di essere egoisti. In realtà gli invii il messaggio che le tue esigenze sono importanti. Sii serio nel soddisfare le tue esigenze. Se non ti incontra, lo farà qualcun altro. Per ora, quel qualcuno sei tu.

Il messaggio indiretto (ma inevitabile per un TOAD con potenziale) è questo: in futuro, qualcun altro potrebbe essere l’altro uomo. Ricorda, stai inviando il messaggio al suo cervello primitivo. Il cervello primitivo prospera sulla concorrenza. Vuoi che sia lui a competere, perche si prenda cura di te.

Fai un passo indietro e abbi cura di te. Forse non sarà altrettanto gratificante, ma sarà comunque molto bello trattarti bene.

  1. Quando ha pensieri per te, ricompensalo.
    Non dire “Finalmente” o “Hai fatto qualcosa per qualcuno diverso da te stesso!

A questo punto, il ragazzino che è in lui ha paura e cerca di accontentarti. Premiarlo. Rassicuralo. Quindi, ricordagli delicatamente che speri che continui su questa strada perché è la cosa più importante che può fare per salvare il vostro matrimonio. Non vuoi stare senza di lui, quindi sei contenta che stia allerta e ti pensi di più.

  1. NON abbassare le tue aspettative.
    L’allenamento di un TOAD richiede un po ‘di tempo in alcuni casi. I TOAD possono recuperare il loro senso di consapevolezza e diventare persone riflessive. Ma ci vuole tempo. Nel frattempo, non devi soffrire da vittima.

È importante continuare a prenderti cura di te stessa, tenerlo aggiornato su come ti senti e goderti la tua vita fino a quando non puoi goderti la vita insieme a lui.

TOAD FAQ
Tutti i TOAD possono recuperare?

La mia opinione è che, no, non possono recuperare tutti.

Alcuni uomini, sia per destino che per scelta, rimarranno per sempre egocentrici. Non riesco a identificare io per te il punto in cui dovresti rinunciare a lui. È una tua decisione E dovresti anche chiedere consiglio a una fonte esterna obiettiva, professionale, prima di prendere una decisione del genere.

Onestamente, se mai deciderai che è davvero senza speranza, allora dovrai sapere che hai fatto tutto il possibile … che gli hai onestamente dato l’inconfondibile opportunità di cambiare.

Non è questo un approccio egoistico? Non otterrò risultati migliori con un approccio “altruistico”?

Non è probabile. Non nella definizione tradizionale di approccio disinteressato, comunque. Alcuni TOAD sfruttano l’approccio disinteressato per sempre. La cosa interessante qui è che stai soddisfacendo le sue esigenze chiedendo di essere apprezzato e connesso.

I TOAD non sono felici di essere così egocentrici. Saranno molto più felici quando si accorgeranno degli altri. Hanno solo bisogno di un serio incoraggiamento. Gli stai facendo un favore.

Devo continuare a dirgli di chiedere aiuto?

Scarse possibilità di successo. Ecco perché: se si dedica al coaching o alla terapia solo perché hai insistito, potrebbe solo portarlo ulteriormente nel suo autoassorbimento. Tornerà a casa con tutte le giustificazioni terapeutiche del perché è così, perché non voleva andare etc. .

Se sta per chiedere un aiuto vero, deve decidere autonomamente. E deve farlo sapendo cosa c’è in gioco. Quindi, la giusta motivazione è a posto.

Trovo molto difficile applicare questi passaggi. Perché?

I passaggi ti sembreranno impossibili se:

  1. Non ti senti degno di apprezzamento.

Questo è il tuo problema. Prima lo affronti, meglio è. Se, in fondo, non ti senti degno di rispetto, amore e apprezzamento, allora non sarai in grado di richiederlo in modo congruente.

La tua insicurezza verrà fuori e il suo cervello primitivo non crederà che DEVE davvero fare qualcosa. Nel migliore dei casi, ti compatirà. Devi affrontare i tuoi problemi di autostima, quindi questi passaggi saranno ovvi e naturali da implementare.

  1. Senti che un uomo forte, riconoscente e responsabile non vorrebbe mai stare con te.

Alcune donne, nel profondo, temono che un uomo forte, sicuro e premuroso non si interesserebbe mai a loro. Quindi, si accontentano di un TOAD perché credono che sia tutto ciò che possono ottenere.

Ancora una volta, devi affrontare questi sentimenti. In molti casi, potresti aver bisogno di aiuto per identificare la fonte di questa angoscia e lasciarla andare. Si può fare!

Sono spaventato. Cosa faccio?

Se stai pensando di fare questi passi o apportare qualche cambiamento, la paura potrebbe improvvisamente apparire come il tuo compagno costante. Questo non sarebbe inverosimile. Ci aggrappiamo alla familiarità come se la nostra vita dipendesse da essa. La verità è che ciò che è familiare è spesso miserabile. Tuttavia, ci aggrappiamo ad essa perché il cambiamento ci porta in acque inesplorate.

Sorprendentemente, molti di noi hanno persino paura della felicità. La felicità, la realizzazione, l’amore e il rispetto reciproco sono concetti estranei o possibili per “altre persone”.

Questo è noto come auto-sabotaggio…. irrazionale, ma profondamente sentito!

La mia situazione è un po ‘più complicata…

Sì. Capisco la complessità dei pasticci in cui possiamo entrare, come sono stato in alcuni dei miei. Ho anche aiutato centinaia di persone a risolvere queste cose. La linea di fondo è questa: i TOAD non si trasformano magicamente e senza motivo. I TOAD hanno bisogno di una motivazione seria e tu puoi essere tu a fornire quella motivazione.

Se la tua situazione è complicata, ti suggerisco di parlare con un esperto di relazioni per aiutarti a risolverlo. Ad ogni modo, verranno applicati questi passaggi, o alcuni molto simili a questi.

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FONTI: http://blogs.hbr.org/2012/01/why-appreciation-matters-so-mu/http://www.huffingtonpost.com/monique-honaman/if-not-shown-appreciation_b_2805222.html?icid=maing-grid7|main5|dl3|sec1_lnk3%26pLid%3D282339http://www.today.com/id/41118523/#.UpFOy43LFd8http://newlyweds.about.com/b/2013/03/12/unappreciated-women-ask-for-divorce.htm