La felicità come obiettivo: mentre sei ossessionato dalla tua lista di desideri, non dimenticare di desiderare l’unica cosa che rende legittimo tutto il resto della lista.

In effetti, se non vuoi davvero qualcosa, tutti gli altri obiettivi del tuo elenco saranno privi di valore non appena li raggiungi.

Qual è la cosa più importante?

Quello che hai ottenuto.

Sento il tuo disappunto ora.

È un tale peccato sentirsi dire di essere grato per quello che hai già. Perché?

Perché è la chiave della soddisfazione quotidiana.

Non è un errore di battitura.

Non vogliamo essere grati e contenti perché ciò risolverebbe la nostra tendenza a sentirci privati ​​e soddisfatti dopo il prossimo obiettivo ragguardevole.
Vivere in uno stato di deprivazione emotiva è così attraente per noi, tanto che abbiamo creato miti che ci tengono rinchiusi nella privazione. Eccone alcuni:

Se sei soddisfatto di ciò che hai, perderai la motivazione nella vita.

Non hai successo se non hai i gadget e gli oggetti migliori.

Se prendi la strada panoramica o ti prendi il tempo per annusare le rose , stai perdendo tempo.

Quando raggiungi i tuoi obiettivi, sarai felice.

Questi sono tutti miti. Menzogne ​​ci hanno detto – a cui abbiamo scelto di credere – perché abbiamo uno strano attaccamento nel vivere la vita emotivamente deprivati. Ognuno dei miti di cui sopra – e altri – ti tengono coinvolto nella routine, alla ricerca infinita e non appagante di “altro ancora”.

Questo attaccamento alla privazione può far parte di te tanto che non puoi immaginare la vita senza quel vecchio sentimento familiare di mancanza.
Questo è un problema serio. In effetti, uno dei più grandi scrittori della felicità odierni, Leo Babauta di ZenHabits, ha definito la mancanza di contentezza come la causa principale di una serie di malattie personali e sociali.

Leo spiega che il malcontento nella vita porta a dipendenze, debiti, disorganizzazione, rabbia, gelosia, ansia sociale e altro ancora … A proposito, Leo ha scritto un libro chiamato Little Book of Contentment che puoi leggere gratuitamente. Lo consiglio vivamente.

Quindi, eccoci qui – dipendenti dalla privazione e dal malcontento, avendo creato una complessa trappola psicologica per noi stessi finalizzata a farci vivere in stato di mancanza.

E adesso?
Ci sono due elementi da curare: 1) affrontare l’attaccamento e 2) usare strumenti per allenare la felicità.

Entrambi questi elementi sono semplici da utilizzare. Per affrontare l’attaccamento alla privazione, chiedo ai miei clienti di coaching, una volta che riconoscono il modello di privazione presente nella loro vita, di esserne semplicemente consapevoli ogni giorno.

Notate come tendete a mantenere la realizzazione a distanza di sicurezza, in virtù delle decisioni quotidiane che prendete.

Le persone vengono spazzate via, di volta in volta, per il modo in cui aggirano sistematicamente le opportunità – anche prendendo provvedimenti per rovinare le opportunità di felicità e realizzazione su base costante.

Una donna mi ha detto di aver contato cinque modi in cui si era privata della realizzazione già prima delle 8:30 del mattino.

In realtà, la contentezza ci è disponibile in ogni momento. Tendiamo a bypassarla continuamente.

Una volta che riconosci il tuo schema, diventa possibile invertirlo (fintanto che rimani inconsapevole, non puoi farci nulla).

Successivamente, invita consapevolmente la felicità notando ciò che hai nella tua vita da esserne riconoscente.

Gli esercizi di gratitudine spesso falliscono perché non riconosciamo l’attaccamento più profondo alla privazione e finiamo per sabotare i nostri sforzi. Facciamo un diario della gratitudine, ci sentiamo bene, quindi non lo facciamo più.

Meno male! Era cosi vicino il traguardo che ho rischiato di sentirmi bene ogni giorno. FIUUU!

Non dovrei scherzarci, ma ho le stesse tendenze di chiunque altro e sto lasciando andare i miei attaccamenti negativi mano a mano che li scopro. Quindi, ti invito a scoprire come ti privi della realizzazione che ti aspetta in ogni momento, e senza la necessità di aggiungere qualcosa di “più” alla tua vita.

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