La mancanza di motivazione può essere tra iprimi tre problemi che i life coaches incontrano con i loro clienti. È molto comune! La mancanza di motivazione ti impedisce di fare ciò che vuoi?

La mancanza di motivazione deriva dalle strategie mentali subconsce , molte delle quali sono destinate a motivarti. Queste sono strategie inefficaci apprese molto tempo fa quando non avevi idea di cosa stesse succedendo.

Forse i tuoi genitori hanno cercato di “motivarti” urlandoti contro e criticandoti. Ora fai la stessa cosa nella tua mente. Probabilmente non ha funzionato allora e ancora non funziona. Eppure, questo è quello che hai imparato a fare. Hai bisogno di un nuovo metodo di auto-motivazione e di lasciare andare quello vecchio.

Questo è un punto importante: hai una strategia di motivazione interiore corrente. Stai tendando! Giusto? Ci sono due problemi con la tua strategia attuale che portano alla mancanza di motivazione:

Problema n. 1: non ne sei consapevole o non riconosci quello che sta succedendo nella tua mente come un tentativo di motivarti.

Problema n. 2 : è una cattiva strategia di motivazione. Si ritorce contro, lasciandoti meno motivato che mai.

Se sei d’accordo finora, troverai le seguenti sette cause e cure per la mancanza di motivazione illuminanti. Sono basati sulla Programmazione Neuro-Linguistica , ovviamente. Quale si applica di più a te?

1. Auto-dittatura = nessuna motivazione

A nessuno piace essere prendere ordini. È interessante notare che puoi tentare di auto-motivarti con lo stile del sergente istruttore. In sostanza, urli contro te stesso:

Muoviti! 
Se non ti muovi, ne pagherai il prezzo! 
Sei così pigro! 
Devi farlo ora!

Quando ti dai ordini, succede qualcosa di prevedibile: ti ribelli ai tuoi stessi ordini e ti rifiuti di muoverti.

Molti di noi hanno la voce di un genitore nella testa che ci parla sgarbatamente, cercando di convincerci a cooperare con il suo programma. Questo ti riempie di risentimento e ti fa venir voglia di fare meno che mai. L’auto-dittatura (sì, la voce nella tua testa è tua, non dei tuoi genitori) è impostata per fallire.

La cura per questa mancanza di stile di motivazione è parlare a te stesso come faresti con un buon amico. Invita te stesso a fare le cose che vuoi davvero fare. Sii gentile con te stesso.

Purtroppo, alcune persone hanno difficoltà a immaginare questa possibilità. Anche così, è possibile sviluppare una relazione con se stessi basata sul rispetto di sé, non sull’auto-punizione.

2. Sopraffazione: uccide il tuo mojo

Sentirsi sopraffatti è un altro grande contributo alla mancanza di motivazione. È interessante notare che non ci vuole molto per alcuni di noi per sentirsi sopraffatti e impotentemente frustrati. Fissare un lavandino pieno di piatti sporchi è spesso sufficiente per capire questo trucco.

Accade per due motivi:

1. Non hai imparato l’abitudine di frazionare i compiti in blocchi gestibili.

2. Ad un certo punto all’inizio della vita, ti sei abituato a un sentimento di impotenza e ora stai lottando con quell’attaccamento psicologico.

Gli attaccamenti sono sentimenti di negatività fin troppo familiari su cui torniamo inconsciamente ancora e ancora. L’impotenza è un tema comune per tante persone e farsi sopraffare di fronte alle cose da fare è uno sfogo contro l’impotenza repressa.

L’auto-motivazione è l’opposto dell’impotenza, quindi coloro che sono molto abituati a sentirsi impotenti hanno bisogno di allenarsi per tollerare il proprio potere personale.

La cura per la sopraffazionee è: 1) Spezzettare consapevolmente i compiti in pezzi abbastanza piccoli. Immagina chiaramente ogni piccolo passo da fare nella tua mente. 2) Rintraccia i tuoi sentimenti di impotenza fino alle loro origini finché non vedi il modello di impotenza. Ad un certo punto, e forse con l’aiuto di una prospettiva esterna, sarai in grado di decidere che è ora di lasciarlo andare.

3. Persone croniche gradite: una trappola!

In che modo le persone croniche cercano di creare una mancanza di motivazione in te? È un concetto semplice. Prima di poter essere motivato, devi sapere cosa vuoi. Se sei troppo concentrato nel piacere agli altri, finirai con l’avere NESSUNA IDEA su quello che vuoi o anche su chi sei, quando si tratta di farlo.

È qui che l’automotivazione si trasforma in motivazione secondo le aspettative degli altri. Sorprendentemente, la tua percezione delle aspettative degli altri potrebbe essere VINCENTE .

La cura per questa mancanza di motivazione è imparare a essere consapevoli dei propri bisogni individuali e bilanciarli con i bisogni delle altre persone. Questa soluzione è un viaggio alla scoperta di sé.

Potrebbe essere difficile giustificare la concentrazione su noi stessi, specialmente se ti è stato fatto il lavaggio del cervello per credere che sia sbagliato farlo.

Essere consapevoli dei propri bisogni e desideri NON è comunque sbagliato. In effetti, sapere chi sei aiuta gli altri a connettersi con te. Se trascuri i tuoi bisogni in favore della servitù al prossimo, finirai per risentirti con le persone, il che è un disservizio per loro e una forma di mancanza di rispetto.

Sa tutto sull’equilibrio.

4. Focus sulle attività = nessuna motivazione

Molti di noi hanno bisogno di completare compiti che non ci piacciono. Pulire la camera da letto, lavare i piatti, fare il check del libretto degli assegni ed esercitarsi sono lavori comuni che molte persone tendono ad evitare perché non è divertentefarli.

Quando pensi a un’attività che devi portare a termine, come ci pensi? Ti immagini mentre fai il compito e vai, “Ugh! Lo odio. Lo farò più tardi. “Non funzionerà.

Le persone che tendono a svolgere compiti spiacevoli fanno rapidamente uso della loro immaginazione in modo diverso. Invece di pensare al compito terminato si immaginano mentre svolgono il compito.

Invece di pensare a fare piatti, immagina la cucina pulita. Invece di vederti soffrire su un tapis roulant, immagina di sentirti bene dopo esserti esercitato.

Immaginare i risultati positivi e le buone sensazioni di aver completato qualcosa ti dà qualcosa per muoverti verso quello che vuoi.

5. Motivazione lontano dal disastro

Per alcuni, la motivazione arriva solo all’ultimo momento, quando un ulteriore rinvio comporterebbe conseguenze disastrose.

Eccoti lì, sdraiato sul letto. Hai bloccato la sveglia per la settima volta. Improvvisamente, ti rendi conto che se non ti alzi ADESSO e vai a lavoro, forse perderai il posto. Balzi fuori dal letto con una scarica di ansia.

Funziona. In effetti, alcune persone effettivamente si comportano meglio sotto pressione. Il problema è che paghi un prezzo incredibile in termini di salute.

Il cuore di questa forma di motivazione è la passività interiore. Ti blocchi fino a quando le circostanze esterne impongono che devi assolutamente agire.

La cura per questa forma di passività è interiorizzare la tua motivazione. La motivazione interna si basa sul rispetto di sé e sulla responsabilità personale. Quando rispetti te stesso (e gli altri) abbastanza da agire quando hai bisogno di agire, allora rinunci alla sensazione infantile nel pensare che il mondo ti sta controllando.

Quindi, sei libero di capire che tu sei al comando e che non devi più aspettare che il mondo esterno ti spinga ad agire.

6. Privazione

Il cuore della motivazione è un attaccamento all’autodivisione.

Se fossi motivato al 100%, avresti ottenuto di più e sperimentato un sacco di soddisfazione nella vita. Così molti di noi, tuttavia, non si sentono a proprio agio con la realizzazione. Perché non hai vissuto molta felicità nella vita, non ti fidi accada. Più familiare è la sensazione cronica di mancanza, vuoto e scoraggiamento.

I clienti spesso mi dicono: “Non sono felice, ma questo è quello che so. Mi spavento quando penso di vivere una vita diversa. “

Questa è la natura degli attaccamenti psicologici . Ci aggrappiamo a ciò che è familiare e persino rendiamo la negatività stranamente piacevole. Diventare super-motivati, in questo caso, porta solo verso un territorio sconosciuto e intimidatorio.

Questo è il motivo per cui abbiamo creato la soluzione AHA . Lasciare andare gli attaccamenti negativi è la cura più profonda possibile. Immagina se non ci fosse alcun conflitto dentro di te che ti impedisse di muoverti in modo coerente e fiducioso verso i tuoi obiettivi. Immagina di vedere gli ostacoli nella vita per quello che sono – negoziabili – e non come buchi neri che ti risucchiano dentro e rovinano i tuoi piani.

Vivere senza attaccamenti è la libertà che cerchi e la Soluzione AHA può portarti lì, in un momento.

7. Accontentarsi

Alla fine, una piacevole mancanza di motivazione! L’ accontentarsi può impedirti di salire su un’altra montagna. Se è così, congratulazioni. Goditi la pace che hai guadagnato e smetti di pensare di avere di più da dimostrare.

Attenzione ai falsi contenti, comunque. La falsa contentezza è un autoinganno che ti convince a credere che tutto vada bene quando le cose non vanno bene. Molte persone pigre e immotivate sono eccessivamente contente.

Quindi, se hai passato la mezza età e hai lavorato duramente per creare una vita stabile, con tutti i mezzi, goditi la soddisfazione.

Se hai 27 anni, vivi con i tuoi genitori e sei felice di giocare ai videogiochi tutto il giorno mentre mamma fa il bucato, spero che trovi un modo per perdere quella falsa contentezza e fare qualcosa per te stesso. In questo caso, una buona dose di malcontento sarebbe un regalo.