Mancanza di motivazione? Ecco sette cause e sette cure

La demotivazione può essere uno dei primi tre problemi che i life coach incontrano con i propri clienti. È davvero comune! La mancanza di motivazione ti impedisce di fare quello che vuoi?

La assenza di motivazione proviene da strategie mentali subconsce, molte delle quali hanno lo scopo di motivarti. Queste sono strategie inefficaci, apprese molto tempo fa, quando non avevi idea di cosa stesse succedendo.

Forse i tuoi genitori hanno cercato di “motivarti” urlandoti contro e criticandoti. Ora, fai la stessa cosa da solo nella tua mente. Probabilmente non ha funzionato bene allora e ancora non funziona. Eppure, questo è quello che hai imparato a fare. Hai bisogno di un nuovo metodo di auto-motivazione e di lasciare andare quello vecchio.

Questo è un punto importante: hai una strategia di motivazione interiore corrente. Stai provando! Giusto? Ci sono due problemi con la tua strategia attuale che portano alla mancanza di motivazione:

n. 1: non ne sei consapevole o non riconosci quello che sta succedendo nella tua mente come un tentativo per motivarti.

n. 2: è una cattiva strategia di motivazione. Si ritorce contro, lasciandoti meno motivato che mai.

Se sei d’accordo fin a qui, troverai le seguenti sette cause e cure per la mancanza di motivazione . Si basano sulla Programmazione Neuro-Linguistica, ovviamente. Quale si applica di più a te?

Sette cause e cure per la mancanza di motivazione

1. Auto-dittatura
   A nessuno piace essere comandato. È interessante notare che puoi tentare di auto-motivarti, usando lo stile del sergente istruttore. In sostanza, urli contro te stesso:

Scendi dal piedistallo!
Se non ti muovi, ne pagherai il prezzo!
Sei così dannatamente pigro!
Devi farlo ora!

Quando ti dai degli ordini, succede qualcosa di prevedibile: ti ribelli ai tuoi stessi ordini e rifiuti di muoverti.

Molti di noi hanno la voce di un genitore nella testa che ci parla rudemente, cercando di convincerci a cooperare con il loro programma. Questo ti riempie di risentimento e ti fa venir voglia di fare meno che mai. L’auto-dittatura (sì, la voce nella tua testa è tua, non i tuoi genitori) è impostata per fallire.

La cura per questa mancanza di stile di motivazione è parlare a te stesso come faresti con un buon amico. Invita te stesso a fare cose che vuoi veramente fare. Sii gentile con te stesso.

Purtroppo, alcune persone hanno difficoltà a immaginare questa possibilità. Anche in questo modo, è possibile sviluppare una relazione con se stessi basata sul rispetto di sé, non sull’auto-punizione.

2.Restare travolti
Sentirsi sopraffatti è un altro grande contributo alla mancanza di motivazione. È interessante notare che non ci vuole molto per alcuni di noi per sentirsi sopraffatti e impotentemente frustrati. Stare a guardare un lavandino pieno di piatti sporchi è spesso sufficiente per capire il meccanismo.

Restare travolti ..accade per due motivi:

1. Non hai l’abitudine di smembrare i compiti in blocchi gestibili.
2. Ad un certo punto all’inizio della vita, ti sei abituato a un sentimento di impotenza e ora stai lottando con quell’attaccamento.

Se stai leggendo questo sito da tempo, capisci che gli attaccamenti sono sentimenti di negatività fin troppo familiari su cui torniamo inconsciamente ancora ed ancora. L’impotenza è un tema comune per tante persone e farsi sopraffare di fronte alle cose da fare è uno sfogo per l’impotenza repressa.

La motivazione è l’opposto dell’impotenza, quindi coloro che sono molto abituati a sentirsi impotenti hanno bisogno di allenarsi prima di saper gestire il proprio potere personale.

La cura per la sopraffazione è: 1) Smebrare consapevolmente i compiti in pezzi abbastanza piccoli. Immagina chiaramente ogni piccolo pezzo nella tua mente. 2) Rintraccia i tuoi sentimenti di impotenza fino alle origini finché non vedi il modello di impotenza che ha costellato tutta la tua vita. Ad un certo punto, e forse con l’aiuto di una prospettiva esterna, sarai in grado di decidere che è ora di lasciarlo andare.

1. Persone croniche gradite
   In che modo le persone croniche apprezzano la tua mancanza di motivazione ? È un concetto semplice. Prima di poter essere motivato, devi sapere cosa vuoi. Se sei troppo concentrato nel piacere agli altri, finirai con l’avere NESSUNA IDEA di ciò che vuoi o anche chi sei, quando si tratta di farlo.

È qui che l’automotivazione si trasforma in motivazion,e secondo le aspettative degli altri. Sorprendentemente, la tua percezione delle aspettative altrui potrebbe essere VINCENTE.

La cura per questo marchio di mancanza di motivazione è imparare a essere consapevoli dei propri bisogni individuali e bilanciarli con i bisogni delle altre persone. Questa soluzione è un viaggio alla scoperta di sé.

Potrebbe essere difficile giustificare la concentrazione su te stesso, specialmente se ti è stato fatto il lavaggio del cervello per credere che sei fatto male.

Essere consapevoli dei propri bisogni e desideri NON è comunque sbagliato. In realtà, sapere chi sei, aiuta gli altri a connettersi con te. Se trascurerai i tuoi bisogni in favore della servitù, finirai per risentirti con le persone, il che è un disservizio per loro e una mancanza di rispetto.

Focus delle attività
La maggior parte di noi ha bisogno di completare compiti che non ci piacciono. Pulire la camera da letto, lavare i piatti, verificare il libretto degli assegni. Sono faticose attività comuni che molte persone tendono ad evitare perché non è divertente farle.

Quando pensi a un’attività che devi completare, come ci pensi? Ti immagini mentre fai il compito e vai, “Ugh! Lo odio. Lo farò più tardi. “Non funzionerà.

Le persone che tendono a svolgere compiti spiacevoli fanno rapidamente uso della loro immaginazione in modo diverso. Invece di immaginarsi mentre svolgono il compito, illustrano il compito svolto.

Invece di pensare a fare piatti, immagini una cucina pulita. Invece di vederti soffrire su un tapis roulant, immagini di sentirti bene dopo esserti allenato.

Immaginare i risultati positivi e le buone sensazioni di aver completato qualcosa ti dà qualcosa per muoverti verso quello che vuoi.

1. Motivazione via dal disastro
   Per alcuni, la motivazione arriva solo all’ultimo momento, quando un ulteriore rinvio comporterebbe conseguenze disastrose.

Eccoti lì, a letto. Hai raggiunto la sveglia per la settima volta. All’improvviso, ti rendi conto che se non ti alzi ADESSO e vai subito a lavoro, forse perdi il posto e finirai per vivere sotto un ponte. Esci fuori dal letto con una scarica di ansia.

Funziona. In effetti, alcune persone effettivamente si comportano meglio sotto estrema pressione. Il problema è che paghi un prezzo incredibile, a danno della tua mente e del tuo corpo.

Il cuore di questa forma di motivazione è la passività interiore. Cincischi fino a quando le circostanze esterne impongono che devi assolutamente agire o decidere.

La cura per questa forma di passività è interiorizzare la tua motivazione. La motivazione interna si basa sul rispetto di sé e sulla responsabilità personale. Quando rispetti te stesso (e gli altri) abbastanza da agire quando hai bisogno di agire, allora rinunci alla sensazione infantile che il mondo ti stia controllando.

Quindi, sei libero di capire che sei al comando e non hai più bisogno di aspettare che il mondo esterno ti spinga ad agire.

Se fossi motivato al 100%, realizzeresti di più e sperimenteresti un sacco di soddisfazione nella vita. Così molti di noi, tuttavia, non si sentono a proprio agio con la sensazione di realizzazione. Perché non hai vissuto molta felicità nella vita, non hai fiducia. Più familiare è la sensazione cronica di mancanza, vuoto e scoraggiamento.

I clienti spesso mi dicono: “Non sono felice, ma questo è quello che so. Mi spavento quando penso di vivere una vita diversa. “

Questa è la natura degli attaccamenti psicologici. Ci aggrappiamo a ciò che è familiare e persino rendiamo la negatività stranamente piacevole. Diventare super-motivati, in questo caso, porta solo a un territorio sconosciuto e intimidatorio.

Questo è il motivo per cui abbiamo creato la soluzione AHA. Lasciare andare gli allegati negativi è la cura più profonda possibile. Immagina se non ci fosse alcun conflitto dentro di te che ti impedisse di muoverti in modo coerente e fiducioso verso i tuoi obiettivi. Immagina di vedere gli ostacoli nella vita per quello che sono – negoziabili – e non come buchi neri che ti risucchiano dentro e rovinano i tuoi piani.

Vivere senza attaccamenti è la libertà che cerchi e la Soluzione AHA può portarti lì, con un passo e in un momento.

1. Contentezza
   Alla fine, una piacevole mancanza di motivazione! La contentezza della vita può impedirti di scalare un’altra montagna. Se è così, congratulazioni. Goditi la pace che hai guadagnato e smetti di pensare di avere più da dimostrare.

Attenzione ai falsi contenti, comunque. La falsa contentezza è un autoinganno che ti convince a credere che tutto vada bene quando le cose non vanno bene. Molte persone pigre e immotivate sono eccessivamente contente.

Quindi, se hai passato la mezza età e hai lavorato duramente per creare una vita stabile, ad ogni modo goditi la soddisfazione.

Se hai 27 anni, vivi con i tuoi genitori e sei felice di giocare ai videogiochi tutto il giorno mentre mamma fa il bucato, spero che trovi un modo per perdere quella falsa contentezza e fare qualcosa per te. In questo caso, una buona dose di malcontento sarebbe un regalo.

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