Ancoraggio PNL . L’ancoraggio in PNL è uno strumento semplice e interessante.
Basato sul lavoro dello psicologo vincitore del premio Nobel Ivan Pavlov, l’ancoraggio di base in PNL viene eseguito unendo il tocco gestuale con un sentimento o un comportamento che si desidera avere a disposizione. La tua vita è stata influenzata dalle ancore, anche se potresti non averle impostate intenzionalmente.
Ti è mai capitato di mettere un elastico al polso e di ttirarlo ogni volta che eri tentato di fare qualcosa di sbagliato? Per esemio hai deciso che non vuoi più imprecare. Ogni volta che imprechi, tiri l’elastico. Ahia! L’idea è che inizi ad associare le parolacce al dolore dello schiocco dell’elastico, ti fa non voler imprecare. Questo è il processo dell’ancoraggio in PNL.
Usare l’ancoraggio PNL per instillare sentimenti positivi
L’uso più comune dell’ancoraggio in PNL è avere un modo per sentirsi intenzionalmente intraprendenti nelle giuste situazioni. Ad esempio, potresti voler essere più sicuro quando effettui una telefonata di lavoro. Un ancoraggio PNL può garantire l’accesso alla fiducia, che hai in altre situazioni, ma che non è attualmente disponibile quando effettui chiamate di lavoro.
Prova questo esperimento con l’ancoraggio PNL. Leggere i passaggi seguenti una volta e poi eseguirli. Diventa più interessante dopo averlo provato tu stesso.
Ancoraggio PNL in 5 rapidi passaggi
- Determina come vuoi sentirti. Più fiducioso, ad esempio.
- Ricorda la volta in cui ti sei sentito davvero sicuro di te. Può essere qualsiasi ricordo di quando ti sentivi sicuro, in qualsiasi circostanza. Ne hai uno! Rilassati e lascia che ti venga in mente un ricordo in cui ti sei sentito naturalmente sicuro.
- Scegli un dispositivo di ancoraggio che prevede il tocco, come unire il pollice e l’indice insieme o chiudere il pugno.
- Ricorda ciò che hai visto, sentito e provato nel tuo ricordo. Devi metterti dentro il ricordo come se lo rivivessi nel presente. Non visualizzare il ricordo da lontano; i sentimenti altrimenti non tornerebbero vividi. Devi “essere lì” di nuovo.
Rivivi il ricordo fino a quando non inizi a sentire la fiducia che ti viene addosso nello stesso modo in cui l’hai sentita in quel momento. Quando senti che la sicurezza sta arrivando, attiva il tuo dispositivo di ancoraggio del passaggio n. 3.
Ad esempio, tocca il pollice e l’indice insieme mentre la sensazione di sicurezza aumenta. Rilascia il pollice e l’indice quando la sensazione inizia a svanire. Se l’hai fatto bene e non c’è un motivo di fondo per cui non dovresti sentirti più sicuro, hai installato l’àncora!
- Metti alla prova l’ancora toccando di nuovo il pollice e l’indice nello stesso modo e scopri se accedi in modo diretto e naturale a quello stato di fiducia. Naturalmente, abbandona ogni scetticismo e lascia che accada.
Se ha funzionato, ora hai un’ancora PNL! Da qui in poi, ti senti sicuro ogni volta che unirai il pollice e l’indice insieme. Splendido, no?
O forse no
L’ancoraggio della PNL non funzionerà in determinate circostanze. La tua ancora di fiducia potrebbe venir meno in una situazione in cui la paura o il terrore intensi sono più forti dell’ancora che hai impostato. Questo significa che l’ancoraggio della PNL è fasullo? No.
Significa solo che l’ancoraggio potrebbe non essere un toccasana per i tuoi stati bloccati peggiori. Parte dell’utilizzo di un buon strumento come l’ancoraggio in PNL è comprendere i suoi limiti. Funziona come un incantesimo in un terreno soffice con erbacce che hanno radici poco profonde.
Poiché ci sono molti di questi tipi di erbacce e il terreno soffice è cosa comune, le àncore sono molto popolari. Cercare di usare uno strumento comune da giardino in un terreno duro come la roccia con erbe alte e profondamente radicate, tuttavia, è inutile.
L’ancoraggio della PNL non è diverso. Funzionerà nelle giuste circostanze. In altre circostanze, potrebbe essere necessario aggiungere strumenti più forti o eseguire prima altri lavori in coaching per “ammorbidire il terreno” su cui poi lavorare.
L’ancoraggio PNL e l’ancoraggio avanzato vengono insegnati nella nostra formazione practitioner PNL. Se sei interessato ad apprendere tecniche più interessanti come anche l’ancoraggio,dai un’occhiata ai nostri corsi online .