Il tuo critico interiore guida la tua vita? Impara come sviluppare la giusta mentalità per fermare questo comportamento ora.

Non importa dove sei o cosa stai facendo. Se tendi ad essere autocritico con te stesso, anche il giorno migliore è rovinato. Il critico interiore è una fonte universale di angoscia. Questo post esplorerà la mentalità che guarisce l’autocritica, secondo la nostra esperienza presso il Centro iNLP .

Metti fine ai pensieri autocritici affrontando il tuo critico interiore

Pensa al tuo critico interiore come a una parte di te in cerca di guai. Ed è esperto nel trovare il lato negativo di ogni situazione.

• Se fai bene, non è ancora abbastanza bene.
• Se qualcosa può andare storto, prenderà quella piega.
• Se ti trovi in ​​una splendida situazione, probabilmente non meriti di essere lì.
• Se parli, sembrerai stupido.
• Se ti rilassi, accadrà qualcosa di brutto.
• Se dici di no, la gente ti odierà.

Queste sono le divagazioni del critico interiore. Può prendere il giorno migliore, la più grande opportunità o una serata normale e trasformarla in un incubo .

Mentre quella voce autocritica sta seminando il caos nella nostra mente, la maggior parte di noi cerca di ignorarla o di distrarsi, o di scavalcare la voce interiore con affermazioni positive. Se queste tattiche non funzionano per te, considera la seguente mentalità.

Curiosità.

Se diventi curioso, potresti voler saperne di più. Cosa vuole, davvero? Cosa c’è dietro quella raffica di negatività? E se gli permettessi di continuare a parlare? Andrebbe avanti per sempre?

Non sarebbe andato avanti per sempre.

Prova questo piccolo esperimento: in primo luogo, diventa curioso del tuo critico interiore. Cosa lo fa ticchettare? Quindi, ascolta consapevolmente il suono della voce critica nella tua mente. Ascolta ma con curiosità! Ogni volta che finisce una frase, parlaci di nuovo. Ripeti mentalmente ciò che dice nella voce “Io”, quindi segui con “e…”

Per esempio:

Critico interiore: Fallirai miseramente.

Tu: ho capito. Fallirò miseramente, e…?

Critico interiore: E non ti riprenderai mai!

Tu: OK, e non mi riprenderò mai, e…?

Critico interiore: Perché non sei degno di successo.

Tu: ho capito. Non sono degno di successo, e…?

Cosa succede in genere dopo diversi round di questo tipo di dialogo interno? Il critico interiore fa una delle due cose: 1) Scompare (tranquillo) o 2) Comincia a offrire incoraggiamento o commenti positivi.

In pochi minuti, puoi trasformare il tuo critico interiore! Non c’è bisogno di ignorarlo. Non c’è bisogno di distrarsi e non c’è bisogno di arrabbiarsi. Diventa semplicemente curioso, ascolta consapevolmente e rispondi a te stesso secondo le linee guida di cui sopra. E’ Semplice!

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