Ti piacerebbe avere alcuni strumenti per trovare la pace interiore ora, non importa quale sia la circostanza?

Se è così, troverai 91 cose nella lista sotto che puoi fare, proprio ora, per creare pace nei prossimi 60 secondi. Queste idee non richiedono preparazione nè dipendono da altre persone. Ti daranno pace interiore. E sappiamo tutti che raggiungere una piccola zona di pace interiore vale tanto.

Ho creato questa lista pensando davvero e chiedendo ad altre persone cosa funziona per loro. NON ho semplicemente raccolto idee casuali da altri blog. In altre parole, queste idee sono nuove! E ho cercato di stare lontano da cliché e idee impolverate.

La pace interiore è apparentemente semplice. Le cose semplici devono essere apprezzate in modo consapevole. Leggi tutto coscientemente.

Ecco un suggerimento per il tuo eventuale commento, se ne vuoi lasciare uno: se volessi creare più pace interiore per te stesso nel prossimo minuto, cosa penserai, dirai o farai?

Perché 91? Perchè è ciò che è venuto fuori dalla riflessione, semplicemente!

91 modi per ottenere la pace della tua mente nei prossimi 60 secondi

1. Decidi di vivere con i tuoi mezzi.
2. Realizza la differenza che passa tra i tuoi desideri e i tuoi bisogni.
3. Mi scuso sinceramente per (sapete chi).
4. Medita sulla vastità dell’universo e renditi conto di quanto siano ridimensionabili i tuoi problemi.
5. Rinuncia alla ricerca di una soluzione rapida per un problema impegnativo e impegnati a risolverlo a un livello più profondo.
6. Rinuncia anche a questo schema di miglioramento rapido.
7. Passa un po’ di tempo senza programmi, con un bambino.
8. Leggi la Preghiera della serenità e applica effettivamente la parte sulla saggezza ad una preoccupazione specifica.
9. Comprendi quali cose della tua lista “da fare” non contano davvero.
10. Ascolta i suoni – seriamente – ascolta solo per 30 secondi e nota quanto è rilassante. E’ la migliore meditazione!
11. Concediti il ​​permesso di riordinare lo spazio in cui vivi.
12. Prepara il tuo letto. Dedicandoti a dove riposerai, in modo diverso.
13. Scrivi tutte le cose per cui sei grato.
14. Scrivi su carta il miglior consiglio che hai ricevuto e meditaci sopra.
15. Chiedi a Dio o all’Universo di perdonarti per …
16. Annota le cinque cose più importanti della tua vita e apprezzale.
17. Annota come puoi ottenere di più dalle cinque cose più importanti per te!
18. Pensa a qualcuno che sta veramente peggio di te e abbine compassione.
19. Ricordati quando da bambino stavi con i tuoi nonni.
20. Spazzola il tuo cane.
21. Immergiti in un bellissimo ricordo .
22. Scolpisci la tua posa yoga preferita.
23. Inspira per quattro volte, trattieni la respirazione per quattro conteggi, espira per quattro conteggi. Ripetere.
24. Scrivi mentalmente ogni pensiero stressante fino a che non percepisci la sensazione di vuoto.
25. Identifica le tue aspettative non realistiche e lasciale andare.
26. Contrassegna nel calendario il tuo prossimo giorno di aspettative.
27. Accetta che la vita sia un lavoro.
28. Porta avanti il tuo sforzo, ogni singolo giorno.
29. Fare del tuo meglio è assolutamente sufficiente.
30. Scrivi le cose migliori che ti sono capitate.
31. Dì a un amico quanto lui o lei significano per te.
32. Decidi di trascorrere meno tempo online.
33. Siediti sul tuo portico o in terrazza, non fare nulla, in modo risoluto.
34. Decidi di ottenere aiuto per quel problema che non puoi risolvere da solo.
35. Concediti il ​​permesso di fissare le nuvole per alcuni minuti.
36. Galleggia, fluttua sopra te stesso con gli occhi della tua mente.
37. Espandi la tua vista per includere la visione periferica e notare il quadro generale, per un minuto.
38. Scegli un ente di beneficenza serio e dona 10 euro.
39. Pensa alla tua peggiore qualità personale e scopri cosa c’è di buono dietro.
40. Immagina ci sia una bolla protettiva che ti circonda.
41. Metti la mano sul cuore e sentilo battere. Sii felice di essere vivo.
42. Passa la crema consapevole di questo solo semplice momento.
43. Decidi di essere positivo per il resto della giornata.
44. Accetta di non poter ottenere sempre quello che vuoi.
45. Concentrati su cosa faresti della tua vita se sapessi che non diventerai mai ricco.
46. ​​Lascia che il tuo corpo faccia tutto ciò che vuole per un minuto (niente di illegale, naturalmente).
47. Annusa un fiore fresco.
48. Osserva i tuoi problemi come se fossi un osservatore esterno e neutrale.
49. Allunga delicatamente i muscoli più contratti.
50. Ascolta la tua parte critica, come se fossi un vero amico.
51. Nota dove stai trattenendo la tensione nel corpo – rendilo più teso – quindi rilassalo.
52. Toccare l’osso di controllo superiore per alcuni secondi.
53. Pensa a tre persone che stanno peggio di te (e deciditi ad aiutarle).
54. Inizia a sognare in piccolo.
55. Esci e tocca la cosa più naturale che puoi trovare. Prenditi davvero il tempo di percepirne le sensazioni.
56. Guardati attorno ed etichetta in silenzio ogni oggetto che vedi. Realizza come sono davvero le cose semplici.
57. Fai il sorriso più gioioso che puoi.
58. Pensa a un problema frustrante mentre ascolti la musica comica del pagliaccio.
59. Pensa di spostare dietro di te un brutto ricordo, nello spazio alle tue spalle.
60. Riduci il budget mensile fino al minimo indispensabile per sopravvivere, quindi considera il valore del resto.
61. Mettiti alla prova. Immagina radici che si estendono sotto i tuoi piedi fino al centro della terra e senti la tua connessione
62. Sospira un hummmmmmmmm profondo e lento ….
63. Strofina la mano lungo qualsiasi struttura fisica, sentendo ogni angolo e fessura, lentamente.
64. Concediti un massaggio del cuoio capelluto con tutte e 10 le dita e sentilo davvero.
65. Scegli semplicemente di essere in pace!
66. Chiudi il tuo account Facebook. (Sono un ipocrita)
67. Trova la stella polare e rendi conto che c’è sempre un vero Nord.
68. Decidi di abbandonare l’attività più insignificante che fai.
69. Renditi conto che avrai sempre la tua più grande forza a disposizione.
70. Scrivi le 10 cose migliori che ti stanno andando bene nella vita.
71. Conta da 1 a 10 e ascolta un eco immaginario dopo ogni numero.
72. Immergi la mano nell’acqua tiepida – prova!
73. Spegni il computer, siediti, chiudi gli occhi e concediti una pausa.
74. Senti il ​​terreno solido sotto i piedi e renditi conto che ti sta sostenendo.
75. Fai un respiro profondo, chiudi gli occhi, chiedi a Dio o all’Universo di mettere nella tua mente esattamente quello che vuoi sentire in questo momento.
76. Chiudi gli occhi e lascia che la luce del sole riscaldi le palpebre.
77. Decidi, non importa cosa, cosa fare per risparmiare denaro da oggi.
78. Concediti la libertà di ammettere che hai torto ogni volta che sai di esserlo.
79. Guarda le altre persone e renditi conto che sono persone come te – con le tue stesse speranze, sogni, paure e lotte.
80. Accetta che ci sarà sempre qualcuno più ricco, più intelligente e più X … di te.
81. Pensa a quale vita vorresti avere e fai una prima azione prima di abbandonare questo pensiero.
82. Riduci l’elenco delle cose da fare per la settimana fino a un massimo di cinque.
83. Considera lo scenario realistico più realistico e accettalo.
84. Dì a te stesso, “Sto avendo il pensiero …” Aspetta che arrivi un pensiero. Ripeti ancora.
85. Smetto di cercare di cambiare le altre persone.
86. Ammetti che ti interessa ciò che gli altri pensano di te.
87. Decidi di dire no ad una persona che si approfitta di te.
88. Prepara un piano per proteggere il tuo cuore dalle ferite.
89. Decidi di far guadagnare ad altri la tua fiducia, punto.
90. Scrivi un elenco di tutti i problemi che stai attualmente affrontando. Quindi, filtra quelli che non sono realmente sotto il tuo controllo.
91. Idratati (la disidratazione causa stress).

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